叶酸是B族维生素的一种，曾被叫做维生素M、维生素BC，由于它最初由菠菜叶中分离出来，所以现在习惯把它称为叶酸。

        随着现代医学对叶酸的研究逐步深入，它已被证实与胎儿的神经管畸形有着密切的关系：在孕早期，妈妈腹中的胎宝宝虽然只有一小节手指那么大，可是其神经系统发育却已完成。当还是胚胎的宝宝在母体中发育至第三、第四周时，神经管应该已经闭合，如果尚未完全闭合，那就是神经管畸形了，表现为脊柱裂、脑膨出、无脑儿为主的中枢神经系统发育畸形，而发生的原因就是孕前及孕早期叶酸的缺乏。除此之外，叶酸的缺乏还会导致先天性心脏病、唇腭裂的发生。

        补充叶酸的******时间

        叶酸的缺乏会导致严重的后果，那么什么时候开始补充叶酸才最有效呢？兴发个人中心登录官网主页妇产科专家告诉你叶酸的******补充时间。

        有些孕妈妈可能会认为，一旦发现怀孕就马上补充叶酸，全程不中断，这样应该够了吧！可是，由于前面所说的这类神经管畸形的发生是在怀孕的前28天内，而此时，大多数准妈妈还未意识到自己已经怀孕，所以，当各位准妈妈刚沉浸在即将为人母的喜悦中时，也已经面临着叶酸缺乏的危险，并可能危及到腹中的宝宝。

        根据对我国育龄妇女的膳食叶酸摄入量调查，结果仅为266微克/天，除去烹调加工的损耗，叶酸的实际吸收利用率只有50％。在我国，叶酸推荐摄入量一般成人是400微克/天，而准妈妈则应当是600微克～800微克/天。很明显，很多准妈妈无论是在怀孕以前或是怀孕以后，对叶酸的摄入量都是不够的，这样一来，准妈妈体内储备的叶酸也就相对不足。可叶酸从摄入到在体内储备需要一段时间，当发现自己怀孕了再去补充叶酸显然就太晚了。

        因此叶酸补充的******时间是从准备怀孕前3个月至整个孕早期。

        补充叶酸的******方式

        首先应从最天然的食物补充开始，动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富。除此以外，每天可以小剂量地补充叶酸增补剂，这是补充叶酸的最好途径，可以弥补食物中叶酸摄入的不足。

        正常量的叶酸补充对准妈妈来说是必须的，但大剂量的服用叶酸反而会产生毒副作用，如影响锌的吸收而导致锌缺乏，从而致使腹中的宝宝发育迟缓、出生时体重偏低等情况；此外，大剂量的摄入叶酸，还会掩盖维生素B12缺乏的症状，从而导致严重的不可逆的神经系统损害。