炎炎夏日已经到来，对于已到孕末期及分娩期的孕妇而言，本来天气就热，再加上肚里有个小火炉，就更燥热难耐。下面兴发个人中心登录官网主页妇产科医生告诉各位妈妈如何安然度过炎热夏天。

孕末期
1、夏天要多饮水。因为夏天出汗多，丢失的水分多。汗对人是很重要的，汗能带走身体里的废物，同时还含有大量的盐分、钙质等，因此要多喝水，多喝汤类食物。少吃甜食，尤其是西瓜，因其含糖分很高，易于产生妊娠期糖尿病。不吃冷饮，冷饮对胃是寒冷的刺激，一时痛快，会加重胃寒，同时会减低胎儿的免疫力和抵抗力。

2、吃好消化的食物，少吃油腻膏肥。天气热往往食欲不振，但胎儿需要大量的营养，尤其孕末期，胎儿长大需要更多的营养，不能说太热就不吃饭。可以吃些清凉可口易消化的饮食，如粥类、菜汤、鱼类等，少吃多餐，利于吸收。

3、注意活动，可以做些操，为分娩做准备。天气热，再加上孕妇每天都带着卸不下的小包袱，即使很疲乏，也要每天散散步。可以在傍晚，太阳下山后，在小区里散散步，忌在紫外线强烈的上午十点至下午三点期间暴露在阳光下。平时可以练习盘腿坐，可以练习鼻吸气、口呼气，为自然分娩做准备。

4、注意自身卫生，勤洗澡，勤换衣，不生痱子。孕妇皮脂腺到孕末期会很发达，夏天汗多，皮肤裸露在大气中，因此一定要勤洗澡，勤换衣，以免生痱子和毛囊炎。孕末期阴道分泌物增多，注意外阴清洁，每日清水清洗，勤换内裤，以防发生阴道炎，经上行而造成宫内感染，危及胎儿性命。

5、夏天天热，孕妇不要贪凉，夜里入睡时空调温度在26度适宜，电风扇不要直吹，腰腹部盖上小被单，保护腹部不受凉。由于胎儿增大，胎动剧烈，往往孕妇夜里辗转反侧睡不踏实，因此白天一定要注意睡午觉，多休息保存体力。

6、越到孕末期越要认真感觉胎动，不一定要计数，但要经常关注胎儿是否有胎动，如果半天都没有感觉胎动，就要及时到兴发个人中心登录官网主页请医生给看看。孕末期胎儿增大，会发生脐带缠绕、羊水过多、羊水过少、胎盘早剥、胎儿宫内感染等等意外情况，因此孕妇对胎儿最好的自我监护就是记胎动。

7、每周到兴发个人中心登录官网主页检查一次，发现异常及时到兴发个人中心登录官网主页看医生，请医生通过检查，胎心监护、B超观察脐血流、胎盘功能等了解胎儿在宫内的安危，及时确定分娩的******时期。

分娩期
1、临产后，产妇情况各异，但一定注意在产程中要放松，注意休息，宫缩间歇时可以睡一小觉。不要过分焦虑，放松心情，好好休息，坦然的面对分娩这一过程。而如果过分焦虑，加之天气热，会大量出汗，又吃不下，就会虚脱，造成胎儿宫内缺氧，以至影响生命。

2、吃能量高易消化的饮食。产程中，产妇消耗体力，再加之天气热，出汗多，因此一定要注意及时补充能量，及时补充水份，如巧克力、有滋味的肉粥、肉汤做的片汤等，即好下咽，又好消化。另外喝水时可以用个吸管，鼓励自己多喝。

3、夏天天气热，孕妇在产程中会大汗淋漓，要预备一块小毛巾，随时擦汗。分娩时会有疼痛，但不是不能忍，将呼吸和宫缩调节好，鼻吸气，口呼气，以免肠胀气。因为肠胀气后会造成宫缩不协调，影响产程进展。

4、天热不能急躁，要和医生护士配合好，听从医生安排。分娩是个很复杂的过程，没有事先的预演，每人的分娩过程都是不一样的，只有有经验的医生和助产士能够在产程中给予最及时的帮助。因此要听从她们的指导，顺利完成分娩。

        另外，新妈妈在产后要避免中暑。夏天早晚要开窗，中午外面暴晒时要关闭窗户，将空调调到24-25度，屋内可以在地上洒些水，保持室内的温度和湿度。不必非穿长衣长裤，穿柔软透气的衣服就可以了。千万不能大捂特捂造成中暑，中暑时体内的热散发不出去，产妇一旦中暑是很难救治的。

        夏天的新生儿也要注意不能捂，小手小脚总是温凉的就不会生病。洗澡时尤其要注意皮肤皱褶的地方要清洗干净，以免被淹和生痱子。还要注意避免蚊虫咬伤。婴儿的皮肤很嫩，因此要小心侍弄。新生儿体内以水分为主，因此需要大量的水分，天气热，无论是否吃母乳都应在两顿奶之间加些水。