阴虚质吃什么食物好

烘焙 2019年10月22日

  咽干口燥、头晕耳鸣、舌红少苔这些都是阴虚的常见表现,阴虚体质是中医说法,通常形体偏瘦,看起来营养不良长期的阴虚就会导致身体的阴阳失调,从而引发身体疾病的发生,所以就要及时的进行滋阴养护,那么阴虚质吃什么食物好呢?一起去看看

  阴虚质吃什么食物好

  1、鸭肉

  鸭肉能滋阴养胃《本草汇》:“滋阴除蒸”《随息居饮食谱》:“滋五脏之阴,清虚劳之热,养胃生津”民间也认为鸭是最理想的清补之物,阴虚体质宜食之

  2、猪肉皮

  猪肉有滋阴和润燥的作用清代医家王孟英说:“猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,止消渴”《本草备要》:“猪肉,其味隽永,食之润肠胃,生精液,泽皮肤”所以适宜阴虚体质者,猪皮效果更好

  3、鸡蛋

  鸡蛋不仅能益气养血,而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄,均有滋阴润燥的作用鸡蛋被医学界认为是很好的蛋白质食品,其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黄磷蛋白,是很完全的蛋白质凡阴虚之人食之颇宜,尤其是鸡蛋同大豆一起食用,如民间习惯用鸡蛋与豆浆同食,更有益处

  4、牛奶

  牛奶具有滋阴养液、生津润燥的功效历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉,或称牛奶“润肤止渴”,“润皮肤”,“润大肠”,或曰“滋润五脏”,“滋润补液”凡体质属阴虚者,宜常食之,裨益颇多

  5、甲鱼

  甲鱼有滋阴凉血作用,为清补佳品,对阴虚之人,食之最宜《本草备要》:“凉血滋阴”《随息居饮食谱》认为甲鱼“滋肝肾之阴,清虚劳之热”所以,甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者,更为适宜甲鱼的背壳,又称鳖甲,也有滋阴补血作用,阴虚之人食之亦宜

  6、龟肉

  性平,味甘咸,能滋阴补血,故阴虚者宜食之《医林纂要》:“治骨蒸劳热,阴虚血热之症”由乌龟壳加工而成的龟板或龟板胶,同样具有滋阴补血的功效,阴虚之人也宜服食

  7、干贝

  又称江珧柱、马甲柱,为一种海鲜食品性平,味甘咸,能滋阴补肾《本草求真》:“滋真阴”《本草从新》:“疗消渴”干贝肉质细嫩,味道鲜美,属高蛋白食品,故阴虚之人宜常用干贝炖汤,最为有益

  8、海参

  有滋阴、补血、益精、润燥的作用《药性考》:“降火滋肾”《食物宜忌》:“海参补肾精,益髓”清代食医王孟英认为海参能“滋阴,补血,润燥”海参是一种高蛋白低脂肪的海味珍品,大能补益,又能滋阴,阴虚体质宜常食之

  9、蛤蜊

  能滋阴、化痰、软坚古代医家认为“蛤蜊功同蚌蚬,滋阴明目”明·缪希雍曾经指出:“蛤蜊其性滋润而助津液,故能润五脏,止消渴,开胃也”可见阴虚体质或阴虚病人,包括糖尿病、干燥综合症、结核病以及肿瘤病等,食之颇宜

  10、蚌肉

  含有丰富的蛋白质和维生素,有滋阴、清热、明目的功效清·王孟英也认为蚌肉能“清热滋阴,养肝凉血”阴虚之人常用蚌肉煨汤食用,最为适宜

  11、乌贼鱼

  性平,味咸,既能补血,又善滋阴《医林纂要》:“大能养血滋阴”清代医家黄宫绣亦云:乌贼鱼肉“其性属阴,入肝补血,入肾滋水”对肝肾阴虚者,食之最宜

  通过上面与大家分享的内容,我们对于阴虚质吃什么食物好这个问题已经有了一定的了解,对于阴虚体质来说,还是主要以滋阴为主,所以,多食用具有滋阴效果的效果就可以帮助阴虚体质的人进行自身保养大家可以根据自身情况按需选择

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