虾仁香芹燕麦粥

食材 2020年02月26日

虾仁香芹燕麦粥

材料:燕麦片100克,芹菜50克,虾仁20克,葱花、盐、香油各适量

虾仁香芹燕麦粥的做法

1.芹菜择洗干净,切小丁。

2.虾仁挑去沙线,洗净。

3.锅置火上,加适量清水,放入燕麦片,大火烧沸,转小火煮至九成熟,加入芹菜丁和虾仁煮熟,用葱花、盐和香油调味即可。

煲粥小贴士:燕麦中的水溶性膳食纤维具有抑制饭后血糖上升的效果,有助于糖尿病患者控制血糖。

燕麦也瘦身,你吃了吗

燕麦米是营养价值极高的杂粮之一,长期服用可以使你越来越漂亮,除此之外燕麦米还可以改善便秘,补肾等功能。口感Q弹软滑,非常适合早餐食用。其吃法也是多种多样,各有滋味燕麦米中含有多种酶类,这些酶可以延缓人体细胞

小提示

卷心菜和虾仁能一起吃:虾仁具有补肾壮腰、健脑健脾作用,对动脉硬化、结石、便秘、肥胖症等人有疗效。卷心菜含少量致甲状腺肿的物质,会干扰甲状腺对碘的利用,所以必须加海产品。

韭菜和虾仁能一起吃:韭菜富含水分、蛋白质、脂肪、糖类、矿物质以及维生素等,若与虾仁搭配食用,可以治夜盲症、干眼病,还可杀菌驱虫,治便秘。

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