鲜蔬金枪鱼沙拉

汤羹 2019年11月16日

  酷热难耐的夏日,来上一份爽口的金枪鱼沙拉是最美不过的事了鲜美的金枪鱼与各种精美的时蔬搅拌在一起,色泽鲜亮得诱人口水泛滥,吃上一口,相当开胃啊而且,金枪鱼的营养十分丰富,也是减肥人士告别大肚腩的最佳吃食哦

  金枪鱼也叫鲔鱼,是一种海洋生物其既可以制作成为菜肴,也可以加工成罐头等食品其营养丰富,不仅含有丰富的DHA,还含有各种对人体有益的营养成分金枪鱼同时是西餐和日本料理中常见的食材,也是一种非常名贵的鱼类金枪鱼不仅口感好,而且营养价值超高,多吃有助于降血脂,防止动脉硬化等

  罐头就是垃圾食品其实不然,虽然很多人都认为罐头类食品都含有太多防腐剂,营养价值基本为零,但对于金枪鱼来说,罐头的形式可以让金枪鱼保存更久,而且通过油渍的性质,使肉质保存在鲜嫩的状态特别是对于上学的孩子、老人及在外日夜奔波、加班的上班族来说,罐头或者就是自己在家宁静一刻时的美味了特别时金枪鱼罐头,还是保留着不少蛋白质等营养成分,非常适合上班族的胃口

  鲜蔬金枪鱼沙拉

  主料:金枪鱼罐头1盒

  配料:煮熟鸡蛋2枚、生菜、西红柿、洋葱、黄瓜各适量

  调料:橄榄油2大勺

  鲜蔬金枪鱼沙拉的做法

  1、鸡蛋、黄瓜、西红柿、洋葱各切成精致滚刀块状,手菜手撒成片状;

  2、将各种食材置入一容器中;

  3、将一小盒金枪鱼罐头倒入;

  4、淋入橄榄油;

  5、将各种食材拌匀即可

  厨房小贴士

  1、这道菜做法非常简单,非常适合减肥人士和轻口味人士,任何调味料都不用加,因为金枪鱼罐头本身带有咸味;

  2、蔬菜的品种可以依自己的喜好选择使用;

  关键词:金枪鱼沙拉沙拉食谱

  金枪鱼的营养价值

  金枪鱼别名鲔鱼、吞拿鱼为高度跨洋性的洄游鱼,全世界各大洋都能找到它的踪迹常见的金枪鱼有四种——黑金枪、黄鳍金枪、长鳍金枪和大目金枪金枪鱼活动能力强,生命力旺盛,金枪鱼必须时常保持快速游动,才能维

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